Почетничке замке у спортској исхрани
Многи спортисти-почетници праве исте грешке када је у питању исхрана – прескачу оброке, ослањају се…
Мале порције велике енергије
За спортисте-почетнике, ужине могу бити кључне за одржавање енергије током дана и спречавање преједања. Уместо…
0 min
0
Енергија за старт и брз опоравак
Начин на који се хранимо пре и после тренинга директно утиче на ниво енергије, квалитет…
Вода као савезник у тренингу
Хидратација је често потцењен, а изузетно важан фактор у спортским резултатима. Вода је неопходна за…
Грађевински блокови снажног тела
Када спортиста тек почиње свој пут у свету тренинга, једна од најважнијих ствари које треба…